青春期这阶段，孩子身体就像一台疯狂升级的超级电脑。生长激素就像一群加班狂魔，没日没夜地鼓捣着身体发育。骨骼疯长，肌肉变壮，各个器官也都在疯狂提升性能。这就跟汽车开足马力一样，油耗“蹭蹭”往上涨。孩子身体要发育，能量消耗那叫一个大，所以特别容易累，老是犯困。
现在的孩子啊，学习压力就跟泰山压顶似的。尤其是青春期的孩子，升学压力大得离谱，课程难度跟坐火箭似的往上蹿，作业堆得像小山。从早到晚，大脑就像一台永不停歇的高速列车，根本停不下来。白天在学校上一堆课，晚上回家还得熬夜写作业、复习。大脑一直紧绷着，迟早得“死机”，表现出来就是困得不行。而且年级越高，竞争越激烈，孩子担心成绩跟不上，心理压力大得能把人压垮，身体也就更累啦。
睡眠对青春期的孩子来说，就跟给手机充电一样重要。可好多孩子睡眠严重不足。一方面，学习任务重，熬夜写作业，睡眠时间被压缩得可怜。另一方面，现在电子产品就像一个个勾魂的“小怪兽”，手机、电脑、电视把孩子的注意力全吸走了。好多孩子写完作业还忍不住玩会儿手机、打打游戏、看看视频，不知不觉就熬到很晚才睡。第二天又得早早起床上学，白天不犯困才怪呢。睡眠环境也很关键。房间太吵、太亮或者温度不合适，都会影响睡眠质量。就算睡了很久，也跟没睡一样，还是困。
青春期孩子身体里的激素水平就像坐过山车，忽上忽下。这些激素变化不仅影响身体发育，还会影响情绪和睡眠。有些孩子青春期情绪波动大得像坐海盗船，一会儿高兴一会儿低落，甚至还会焦虑、抑郁。这些情绪问题会干扰睡眠，让睡眠质量变差。而且激素变化还会打乱生物钟，让孩子的睡眠规律全乱套，自然就容易犯困。
青春期的孩子经常犯困，原因那是五花八门。家长和老师得多多关注孩子的身心变化，帮他们合理安排学习时间，减轻压力，保证充足睡眠。孩子们自己也要学会调整生活方式，养成好的作息习惯，适当锻炼。这样才能精神饱满地度过青春期这个“打怪升级”的阶段啊！
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