现在这科技发展得跟坐火箭似的，手机成了咱生活里离不开的“小伙伴”。高中生用手机方便是方便，可一不小心就容易陷进去，跟掉进沼泽似的拔不出来。那咱当家长的，发现儿子玩手机上瘾了，该咋开导呢？
咱先得理解孩子玩手机背后的小心思。高中学习压力大得像山一样，手机就成了他们解压、找乐子的“救命稻草”。有的孩子在学校社交不咋顺，只能在虚拟世界找存在感；有的孩子学累了，就想靠游戏躲躲现实。
我之前碰到个高中男孩，在学校没人搭理，成绩也不咋地。回家就一头扎进游戏里，在游戏里能带着队友赢，还能被队友夸，自信心和快乐这不就来了嘛。所以发现儿子玩手机上瘾，别急着骂，得耐心跟他唠唠，看看他心里到底咋想的。
和孩子建立好沟通和信任关系也老重要了。沟通可是解决问题的“钥匙”。跟孩子聊天，得挑对时间和地儿，平起平坐、尊重他，听他咋说。别一上来就批他玩手机的事儿，先表达你对他的关心和理解。
你可以找个轻松的氛围，像朋友一样跟他说：“我知道你学习累，玩手机放松挺正常。但我有点担心，玩久了会不会影响学习和身体呀？”这么一说，孩子能感觉到你的关心，不是来指责他的，就更愿意跟你掏心窝子了。
同时得给孩子足够的信任。他要是承诺控制玩手机时间，咱就信他，再给点鼓励和肯定。孩子感受到咱的信任，更有动力遵守约定。
帮孩子制定合理的手机使用规则也必不可少。这规则不能家长单方面拍板，得和孩子一起商量着来。制定的时候，得考虑孩子的实际情况和需求，让规则又合理又好执行。
比如，和孩子规定每天玩手机时间，周一到周五一天不超1小时，周末能多玩1小时。还得说清楚啥时候能玩，啥时候不能玩。像吃饭、睡觉前不能玩，作业写完了才能玩会儿。
规则定好了，就得和孩子一起严格遵守。孩子要是违反了，别立马发火，和他一起分析原因，让他知道错哪儿了，再商量咋改。
引导孩子培养其他兴趣爱好也挺关键。除了手机，生活里好玩的事儿多了去了。家长可以带孩子培养别的爱好，让他生活丰富多彩，少惦记手机。
孩子喜欢运动，就给他报个篮球班或者足球班，在运动里解压、交朋友；孩子喜欢音乐，就给他买把吉他，让他学弹奏。孩子有了别的喜欢干的事儿，自然就少玩手机了。
家长还得以身作则。咱是孩子的第一任老师，咱的行为对孩子影响可大了。咱自己整天手机不离手，还让孩子别玩，这哪行啊。
所以，家长得自己少玩手机。在家少玩，多陪孩子做有意义的事儿，像一起看书、看电影、做游戏。孩子看到咱健康的生活方式，也会跟着学，少玩手机。
高中儿子玩手机上瘾不可怕，咱理解孩子需求，和他们好好沟通、建立信任，定好规则，引导他们培养爱好，自己再做好榜样，肯定能让孩子摆脱手机，健康快乐成长！
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