孩子做题注意力不集中怎么办

深夜的台灯下，妈妈一遍遍催促着孩子："快点写作业，别磨蹭了！"可孩子却盯着书本发呆，手指不自觉地在桌面上画圈。这样的场景，每个家庭都在经历，但很少有人真正理解背后的原因。作为心理咨询师，郭利方老师曾遇到太多类似的案例，那些看似简单的注意力问题，实则藏着孩子与父母之间未被察觉的沟通密码。

记得有位叫小明的男孩，每次写数学题都要先摆弄橡皮、转笔、翻书包。他的妈妈气得把文具盒收起来，结果小明更烦躁，把作业本撕得粉碎。后来我建议她把书桌变成"专注空间"：只保留书本和笔，其他物品统统收进抽屉。当环境变得简单纯粹，小明反而能专注地解题，因为大脑不再被多余的信息干扰。

有些孩子像小红，坐在书桌前却总被窗外的树影吸引，书页上的字仿佛在跳舞。她的妈妈尝试过各种方法，直到发现孩子其实是在用观察外界来缓解对做题的焦虑。我们建议把作业时间分成25分钟的专注段，每段结束后允许5分钟的自由活动。就像给大脑装上"定时器"，既能保持专注力，又不会产生压迫感。

小杰的案例更让人揪心。他总说"这道题太难了"，但实际是遇到了理解障碍。他的妈妈发现他每次卡壳时都会低头玩手机，后来改用"阶梯式任务"：把大题拆成几个小步骤，每完成一步就给个拥抱。当孩子看到题目不再是难以跨越的高山，而是可以攀登的阶梯，学习就变成了充满成就感的旅程。

还有小雨，每次写作文都抓耳挠腮，最后干脆把笔扔到地上。她的妈妈这才意识到，孩子其实是在用逃避来对抗对错误的恐惧。我们建议把"写作文"变成"讲故事"，先让孩子用手机录音讲述自己最难忘的事，再慢慢引导到纸上。当写作不再与评判挂钩，孩子反而能自由地表达内心。

那些总在书桌前晃荡的孩子，或许只是在寻找适合自己的节奏。就像小乐，他习惯边写作业边吃零食，妈妈强行禁止后，孩子反而更抗拒。后来我们建议把零食换成"专注能量包"：每完成一个任务就奖励一颗水果糖。当奖励机制与学习过程自然融合，孩子就能在愉悦中保持专注。

注意力问题从来不是简单的"不专心"，而是孩子与环境、与自我之间的复杂互动。每个看似顽固的坏习惯，背后都藏着孩子独特的学习密码。当我们用理解代替指责，用陪伴代替催促，那些困扰父母的注意力难题，终将在温暖的互动中找到答案。