首先，咱得准备充分。俗话说“手中有粮，心中不慌”嘛！要是你复习得特别扎实，考试内容都门儿清，心里肯定就踏实多啦！制定个合理的学习计划，按计划一步一步学，把该学的知识都搞定。比如说，每天安排时间复习不同科目，多做做练习题，熟悉各种题型。这样考试遇到题就不陌生，紧张感自然就减轻啦。
其次，心态调整也超重要。别把考试当成天大的事儿，就把它当成检验自己学习成果的小测试。就算考不好，也不代表你就失败啦，它就是提醒你哪儿还得加把劲。考试前多给自己点积极的心理暗示，告诉自己“我能行”“我准备好了”。你可以想象自己在考场上轻松答题的样子，让心情放松下来。
另外，考试前生活作息得规律。有些同学考试前喜欢熬夜复习，觉得能多学点儿。其实啊，这样考试的时候反而没精神，更容易紧张。要保证充足睡眠，早睡早起，让身体和大脑都在最佳状态。饮食上也要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的东西。
在考场上要是还紧张，试试一些放松的小办法。比如做几次深呼吸，慢慢吸气，让空气充满肚子，再缓缓呼气，把紧张都呼出去。也可以活动活动身体，转转脖子，伸伸手臂，让肌肉放松放松。紧张的时候别老盯着试卷，看看窗外风景，转移下注意力。
克服考试紧张心理得从好多方面下手。做好准备，调整心态，作息规律，再加上放松小方法，相信你肯定能打败考试紧张这个“小怪兽”，在考场上超常发挥！
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