或许你可以尝试把消息分类，比如将家长询问的紧急事项单独标记，把教学资源分享归为普通信息。这样做的好处在于，大脑能更清晰地分辨优先级，就像在繁忙的超市里，先挑选必需品再处理其他商品。每天固定时段查看消息，比如午休或放学后，能给大脑一个缓冲的时间，避免被即时通讯打断思维的连贯性。
另一种方式是创造物理隔离的环境。在书房里设置一个"消息暂停区"，把手机放在视线之外，用书本或文件挡住屏幕。这种空间上的切割能让注意力更集中，就像在喧闹的集市中寻找安静的角落。当需要专注时，可以戴上降噪耳机，用白噪音或轻音乐制造一个缓冲带，让大脑慢慢从信息漩涡中抽离。
别忘了给自己的大脑设置"休息开关"。当感到信息超载时，不妨做五分钟的深呼吸练习，感受空气进出身体的节奏。或者用手指在桌面画圈，让身体的运动带动思绪的流动。这些简单的动作能像雨伞一样，为焦虑提供临时的庇护。重要的是要意识到，信息的多少并不等于工作的价值，学会暂停才能更好地前进。
在信息海洋中航行，需要建立自己的锚点。可以准备一个便签本，把重要事项写下来，让大脑不再需要同时记住所有细节。每天结束前花十分钟整理消息，把待办事项归档，把无关信息删除。这种有规律的处理方式能像整理房间一样，让混乱的思绪找到归处。
最后，要给自己留出"空白时间"。每天安排一段完全脱离电子设备的时光，比如傍晚散步或睡前阅读。这种刻意的断联能像呼吸一样自然，让大脑获得必要的休憩。记住，信息的传递需要时间，而心灵的沉淀同样重要。找到属于自己的节奏，才能在教育的道路上走得更从容。
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