第一个，先蹲下来平视孩子的眼睛。咱别一上来就说“别难过”，得先蹲下来，和孩子眼睛平视。为啥呢？情绪得被看见才能被治好啊！咱可以说：“妈妈看到你手都抖啦，是不是急坏啦？”用具体描述代替瞎评判，让孩子知道“他的感受被别人装心里啦”。
第二个，把“我做不到”变成“我暂时还没找到方法”。要是孩子说“我永远学不会骑自行车”，咱就重构一下语言，说：“上次你摔倒了马上就爬起来了，这次咱把车座调低5厘米咋样？”用“暂时”换“永远”，用“方法”换“能力”，就像给气球打气一样，把挫败感变成希望！
第三个，用身体语言传递力量。心理学家发现，拥抱可比说话有用多啦！孩子低着头，咱就轻轻摸摸他头发；他盯着地板，咱就蹲下来说：“咱来画个打败困难的小超人吧！”肢体接触就像个暗号，告诉孩子：“我在这儿呢，咱一起扛！”
第四个，把挫折变成“闯关游戏”。孩子数学考砸了，别急着分析错题，先问：“要是这次考试是游戏关卡，你觉得得升级啥装备？”把“失败”包装成“经验值”，用孩子熟悉的话搭台阶。比如说：“上次你通关《塞尔达》用了3次，这次咱试试‘复活币’，再试一次行不？”
第五个，允许脆弱，但别沉溺。孩子哭完后，别急着让他“振作”，可以说：“难过就像下雨，淋湿了不怕，咱一起找伞。”不过24小时后，带他干点具体事儿，像整理书包、浇花、叠纸飞机啥的。行动就像情绪的止血棉，能让孩子从“被打败”变成“我能做点啥”。
最后的小秘密来啦！鼓励可不是把阴影抹去，而是教孩子提灯。孩子说“我讨厌自己”，咱就回应：“我知道你讨厌现在的状态，但讨厌的是问题，不是你这个人。”把挫折感从“人格攻击”变成“待解决的难题”，孩子慢慢就会知道，跌倒了膝盖疼，但心还坚强着呢！
各位家长，赶紧试试这5个「情绪急救包」，让孩子在挫折中越挫越勇吧！
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