睡眠不足那就是“元凶”！孩子正处在长身体的关键时候，充足的睡眠那是必须的。现在的孩子学业压力大得离谱，每天一堆作业，有时候能熬夜到半夜。就说小学生吧，可能写到晚上十点多，中学生更夸张，能熬到十一二点。长期睡眠不足，大脑和身体都累得不行，第二天上课不犯困才怪呢！
另外，有些孩子晚上睡觉前就爱抱着手机、电脑玩游戏。那些电子产品发出的蓝光，就像个小恶魔，抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。而且，游戏和视频那么精彩，孩子兴奋得不行，根本没法进入深度睡眠。还有的孩子睡眠环境差得很，卧室又吵又亮，温度还不合适，这睡眠能好吗？睡眠不足，上课肯定得犯困啊！
饮食问题也有影响哦！孩子要是不吃早餐或者早餐吃得不好，上午就容易低血糖。大脑运转得要能量啊，低血糖了大脑供血不足，孩子就会困得睁不开眼，注意力也不集中。有些孩子喜欢吃高糖、高脂肪的食物，像巧克力、蛋糕、油炸食品啥的。这些东西虽然好吃，但是消化起来慢得像蜗牛，血液都跑去肠胃消化了，大脑供血就少了，孩子自然就困啦。
喝水太少也不行。身体缺水，血液就变得黏糊糊的，血液循环慢得像乌龟爬，大脑得不到足够的氧气和营养，孩子能不疲倦、犯困吗？
现在的孩子大多学业忙得像个陀螺，课余时间还被各种辅导班占得满满的，根本没时间运动。运动能促进血液循环，让大脑多吸点氧气。要是孩子长期不运动，身体代谢慢得像蜗牛，能量消耗少，身体机能也下降了，上课不困才怪呢！
而且，运动还能调节情绪、缓解压力。孩子学习压力那么大，压力要是释放不出来，就会产生焦虑、抑郁这些负面情绪。这些情绪一出来，孩子在课堂上根本没法集中注意力，犯困那是分分钟的事儿。
孩子对学习的兴趣也很重要。要是孩子对某门课不感兴趣，觉得课程内容无聊透顶，那根本没法集中注意力听讲。时间一长，厌烦情绪就来了，不犯困才怪。就像有些孩子不喜欢数学，觉得公式和计算无聊得要命，上数学课就走神、犯困。
老师的教学方法也会影响孩子的学习兴趣。要是老师教学方式单一、枯燥，就知道往孩子脑袋里灌知识，不跟学生互动交流，孩子学习积极性立马就没了，在课堂上肯定昏昏欲睡。
孩子上课总犯困是好几个原因造成的。家长和老师得关注孩子的睡眠、饮食、运动和学习情况，帮他们养成好习惯，提高学习兴趣。这样孩子在课堂上才能精神抖擞，学习效率也能提高啦！
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